inke3D presents…

Greetings from the dark side: inke3D

No niin, valmistautuminen huomiseen koitokseen on hyvällä mallilla. Ei, en ”ehtinyt” lenkille maanantain jälkeen, mutta sainpahan sentään kasaan varsin kelvollisen soittolistan kymmentä kilometriäni siivittämään.

Tai no, kelvollisen ja kelvollisen. Lyriikat kuumottelevat korvia ja biiseistä jokainen saa todennäköisesti jonkun loukkaantumaan. Eli just hyvä lenkkipolulle! Mikään kepeä lallattelu ei todellakaan toimi silloin, kun pitäisi laittaa jalkaa toisen eteen. Uhoilu, kiroilu ja aseenäänet sen sijaan.. Voi kyllä! 

Hip hop -pitoisen, egoa hetkellisesti kasvattavan ja kalkkiviivoilla tsemppaavan Spotify-listan voi klikata kuulokkeisiinsa täältä. Musiikkia taitaa riittää hieman yli tunniksi, siinäpä tavoiteaikaa…

inke3D: cur$in’ and runnin’

1. Jay-Z – Takeover (we runnin this rap shit!)
2. The Game – Hate It Or Love It (tykkäät tai et, nyt juokset)
3. Nas – Street Dreams
4.  Jay-Z, Big Boi, Killer Mike & Twista – Poppin’ Tags
5. Ol’ Dirty Bastard – Shimmy Shimmy Ya
6. The Notorious B.I.G – Hypnotize
7. Ghostface Killah & Raekwon – Kilo (kertoo selkeästi ylipainosta)
8. Ol’ Dirty Bastard & Kelis – Got Your Money
9. Nas – It Ain’t Hard To Tell (kuka on treenannut ja kuka ei)
10. Fabolous – Breathe (tärkeä muistutus puolivälin tienoilla)
11. Dilated Peoples & Kanye West – This Way
12. Kanye West – Stronger
13. Black Star – Definition
14. Lil’ Wayne & Cory Gunz – 6 Foot 7 Foot
15. Disturbing Da Peace, Ludacris, Mystikal, I-20 – Move Bitch (sanoma just hyvä Naisten Kympin ryysikseen)
16. A$AP Rocky, Drake, 2 Chainz, Kendrick Lamar – F**kin’ Problems
17. Outkast – ATLiens
18. Dead Prez – Hip Hop
19. Jay Z – U Don’t Know
20. Mos Def, Pharoahe Monch, Nate Dogg – Oh No
21. Nas – Made You Look
22. Jay Z – 99 Problems
23. Big Boi, Cutty – Shutterbugg
24. Wiz Khalifa – Black and Yellow (omistettu keltavalkomustille Energyboost-lenkkareilleni)
25. Outkast – B.O.B.

HOLLA!

kisakuntoon 2013

Kesäkauden avaus 20.5.2013

Tunnustettakoon, ettei alkuvuosi ole ollut kohdallani mitään urheilujuhlaa. Maalis- ja huhtikuu olivat töiden vuoksi niin jumalattoman kiireisiä, etteivät aivoni lopulta enää ymmärtäneet hakea jumppa- ja juoksutuokioista helpotusta duunisumaan. Olen kyllä käveleskellyt (lue: hortoillut) Kaapon kanssa pitkin puistoja ja rantoja, mutta kovin tavoitteelliseksi liikunnaksi kaikkea nuuskivan terrierin perässä laahustamista ei kai voida kutsua.

No, eipä jäädä piehtaroimaan menneisiin: nyt laitetaan sitten kerralla kaikki kuntoon! Ja siis pikavauhtia. Vajaassa viikossa. Oho.

Nimittäin pari viikkoa sitten Intiassa ollessani bongasin meiliini tulleen kutsun, johon vastasin ajatuksissani ”joo, tottakai, kuulostaa tosi kivalta, tulen myös sinne brunssille sen jälkeen” oikeastaan sisäistämättä, mihin olen ryhtymässä. Tulevana sunnuntaina juoksen Adidaksen kutsumana Naisten Kympin.

Mahdollisesti itken ja juoksen.

Aloitin tavoitteellisen treenaamisen eilen, muutaman viikon juoksutauon jälkeen. Siis muutaman, eli noin seitsemän. Apua. Hävettää.

Yllätyksekseni sain kuitenkin todeta, että aiemmat ponnisteluni juoksemisen kanssa eivät ole olleet lainkaan turhia. Kaikki kunto ei ole valunut minusta sohvatyynyjen väliin! Kylmiltään juoksin kuitenkin 6 kilsaa, vieläpä meikäläistä tyydyttävään aikaan.

Nyt kun tässä ollaan tunnustamisen makuun päästy, myönnettäköön, ettei matka ollut mitenkään suunniteltu. Päätin vain katsoa minne ”tuo tie” vie ja hups, sehän vei pitkälle. Tätä se on, kun lähtee juoksemaan uudehkoilla kotikonnuillaan vailla suuntavaistoa ja paikallistietämystä.

Juoksu ei varsinaisesti ollut mitenkään maailman iiseintä enää parin viimeisen kilsan kohdalla, mutta jos kotiin tulee omin jaloin ja oksentamatta, ei se ihan mahdottoman kamalaakaan voinut olla.

Eli näillä eväillä sunnuntaina kympille! Jos tässä viikolla pari lenkkiä vielä kävisi jolkottelemassa uskonvahvistukseksi.

Mutta yksi haaste vielä olisi: sunnuntaiseen koitokseen pitää kasata tietysti voimaannuttava soittolista. Jonkinlaiset pohjatyöt on onneksi tehtynä, kun olen keräillyt kuukausien varrella Spotify-soittolistaa juoksumusiikiksi pätevistä hip hop -klassikoista.

Parhaiten liikunnasta nimittäin harhauttaa mukana räppääminen äänettä. Olen täysin vakuuttunut, että vastaantulijat uskovat minun vain haukkovan happea ja heiluvien käsieni kramppaavan. Eivätkä ne kauaa ehdi tuota ihmettelemään, minähän parhaillaan juoksen pois tapahtumapaikalta. Hah! 

Siispä kysymys: mitäpäs listalleni lisäisin? Kaipaan apua, koska juuri nyt vaikuttaisi siltä, että just niiden biisien kaivaminen muistini syövereistä vaatisi muutamaa drinkkiä ja illanviettoa erään tietyn vanhan kaveriporukan kanssa.. Mutta eihän tällainen tavoitteellinen urheilija nyt ennen KISOJA (!!!) moiseen sorru, eihän?

Valmiin listan jaan kanssanne. Auttakaa naista pulassa! Holla!